坐月子吃什么饭菜合适，坐月子可以吃什么蔬菜，产后坐月子期间饮食营养要均衡全面，可以适当的吃一些蔬菜，多吃一些瘦肉蛋类，以及喝一些汤类补充营养。坐月子吃什么饭菜合适，坐月子可以吃什么蔬菜，坐月子期间必须要注重饮食的调理，正确的饮食才能保证产妇的身体健康，可以多吃一些鸡蛋，小米粥，面汤等等的食物，蔬菜也要补充，可以适量多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、黄瓜，莲藕，菠菜，生菜，香菇，白菜等，这类蔬菜含有丰富的铁元素，对产后的女性有很好的补血效果。补充体内所需的维生素，矿物质及微量元素，同时能够促进胃肠道的蠕动，防止便秘的发生。平时要注意多休息，观察恶露排出的情况。做好腹部保暖及会阴部清洁及卫生，出现不适及时就医。
坐月子吃什么饭菜合适，坐月子吃什么饭菜好?
产妇月子餐，不同的阶段可安排易消化食物、补血食物和催乳食物，具体如下：
1、坐月子吃易消化食物
坐月子第一周以排恶露为主，尤其是产后第一天宜吃小米粥、软面条和鸡蛋羹等温软易消化的食物。剖腹产者可适当多喝有排气消化作用的萝卜汤。之后可选择喝姜红茶及红小豆汤等，能促恶露排出。
2、坐月子吃补血食物
坐月子第二周可多吃补血、养血类食物，如动物内脏和红色蔬菜等。可制作麻油猪腰、麻油炒猪心或大枣猪蹄花生汤等，可加入少许香菇、山药或胡萝卜类蔬菜。
3、坐月子吃催乳食物
坐月子半个月是催乳好时机，可时常炖制木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤或驴肉汤食用。粥类可选择燕窝鸡粥、芝麻牛骨髓粥、当归乌鸡粥等。